Новости проекта
Перенос и удаление уроков
Внесение изменений в личные данные
Поздравляем с Днем учителя!
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 9 человек

«Берегите здоровье»

Дата: 1 апреля в 13:57, Обновлено 16 апреля в 11:15
Автор: Титова С. В.

 

ПРАВИЛА БЕРЕЖНОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗРЕНИЮ
• Письменный стол и стул должны соответствовать росту.
• Достаточное освещение – обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия). Нельзя читать лежа, так как не удается зафиксировать текст, и глаза быстро утомляются.
• Посещайте окулиста не реже, чем раз в год.
• Особое внимание уделите правилам просмотра телевизора и работе за компьютером.
• Не забывайте делать вместе с детьми гимнастику для глаз.
• Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение.
• Защищайте глаза ребенка от яркого солнечного света.

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИИ
Начинается профилактика с выбора обуви. 
• Обувь у ребёнка должна быть сделана из натуральных материалов.
• Подошва детской обуви, должна быть гибкой и иметь каблук 5-10 мм, поднимающий свод стопы.
• Обувь должна соответствовать форме и размеру стопы
• Обувь не должна сдавливать стопу, нарушая кровообращение.
• Обувь должна быть максимально легкой, с хорошим задником
• Помните, длина следа должна быть больше стопы в носочной части, припуск в 10 мм.
Для профилактики плоскостопии и укрепления мышц стоп используются упражнения при плоскостопии, например, массаж стоп.

ДИЕТА БЕЗ ГЛЮТЕНА
Рассмотрим сегодня одну из самых известных на наше время диет – безглютеновую диету. В последнее время все слышат про какую-то безглютеновую диету, но для чего это и как оно работает? Давайте разберемся.
Глютен – это белок, содержащийся, в основном, ячмене, пшенице и ржи. 
Организм многих людей просто не воспринимает его, последствием чего являются кишечные проблемы. Соответственно, безглютеновая диета предполагает исключение продуктов, произведённых из пшеницы, ржи и ячменя. 
Особенно часто рекомендуют эту диету для детей с РАС и аутизмом: продукты, содержащие глютен, пагубно влияют на пищеворение и, в результате сосредоточенность и ясность мышления падает. 
Здесь стоит заметить, что строгая безглютеновая диета должна быть у людей, непереносящих этот белок. Однако то, что глютен вреден вообще для всех детей, вряд ли. Здесь много вопросов. 
В настоящее время мода на эту диету диктуется зачастую маркетинговыми ходами компаний, производящих и рекламирующих здоровую пищу. Здоровый организм вряд ли сильно пострадает из-за употребления глютена в пище. Но если родители хотят полностью обезопасить организм ребенка, предпочитает рекомендованные диеты, то привыкайте читать этикетки, когда ходите по магазинам. Важно знать, является ли продукт подходящим для диеты. Узнайте, прочитав список ингредиентов на упаковке, применяйте безглютеновые суррогаты вместо глютен-содержащих продуктов. 
Помните, что также существуют другие продукты без глютена: свежие фрукты и овощи, мясо, птица, рыба, сыр и яйца. 
Экспериментируйте на кухне! 

 

Успехов!

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.